ｼﾞｮｰﾊﾞｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
ｼﾞｮｰﾊﾞｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝﾀﾞｲｴｯﾄは､乗馬運動をﾓﾃﾞﾙにしたｼﾞｮｰﾊﾞｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝを使用するﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
ﾏｼｰﾝの揺れに対し､体が自然にﾊﾞﾗﾝｽを取ろうとして､腹筋や背筋が鍛えられていきます｡
実際に乗ってみると､5分ほどでうっすらと汗が出て､腹筋や背筋などにきいていることが実感できます｡
このﾏｼﾝの特徴は､自主的に運動をせず､乗っているだけでよいので､ﾃﾚﾋﾞなどを見ながら簡単にｴｸｻｻｲｽﾞ効果を得られる点にあります｡
ただし､さらに効果を上げたい場合には､ﾃﾚﾋﾞや他のことに気をとられず､姿勢を正しく保つようにして､鍛えられている筋肉を意識するようにするとよいでしょう｡
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